آیا مردان سریعتر از زنان وزن کم می کنند؟

در یک دنیای عالی همه چیز برابر است، اما زندگی اینطور نیست. بله، متأسفم که بگویم مردان به طور کلی سریعتر از زنان وزن کم می کنند، آیا آنها به این راحتی نمی توانند وزن خود را کاهش دهند؟ این واقعیت را نباید فراموش کرد زمانی که یک زن و شوهر (زن و مرد) با هم به یک رژیم غذایی یا رانندگی تناسب اندام می پردازند، زیرا زن ممکن است زمانی که به همان میزان کاهش وزن را تجربه نمی کند، کمی ناامید شود. بیایید به دلایلی نگاه کنیم که چرا مردان تمایل دارند سریعتر از زنان وزن کم کنند.

چرا مردان سریعتر از زنان وزن کم می کنند؟

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا مردان سریعتر از زنان وزن کم می کنند:

۱. توده عضلانی

در بیشتر موارد مردان نسبت به زنان توده عضلانی بیشتری دارند. بافت عضلانی بسیار فعال است و برای حفظ آن به کالری زیادی نیاز دارد (حدود ۱۰-۱۵ کالری در هر پوند می سوزاند). حتی زمانی که در حالت استراحت هستید، توده عضلانی شما در حال سوزاندن کالری است. بنابراین اگر توده عضلانی خوبی دارید، متابولیسم شما سریعتر کار می کند و کالری بیشتری می سوزانید. به همین دلیل است که تمرینات قدرتی می تواند به اندازه کاردیو برای کاهش وزن مهم باشد.

۲. گرمای بدن

مردان نسبت به زنان تمایل بیشتری به از دست دادن گرمای بدن دارند، زیرا در اصل سطح بدن آنها بزرگتر است (برای از دست دادن گرما). هنگامی که گرمای بدن را از دست می دهید، متابولیسم شما را مجبور به افزایش می کند زیرا بدن شما مجبور است سخت کار کند تا دمای بدن را به طور منظم حفظ کند. نتیجه این است که همانطور که بدن شما در هوای سرد خود را گرم می کند و در هوای گرم خود را خنک می کند، مجبور می شود کالری بیشتری بسوزاند و این در مردان شایع تر است.

۳. چربی چگونه ذخیره و نگهداری می شود

زنان به طور طبیعی چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره و حفظ می‌کنند، زیرا میزان استروژن بالاتری دارد که چربی را در بدن نگه می‌دارد (باردار شدن را برای آنها آسان‌تر می‌کند). نتیجه این است که زنان باید سخت‌تر تلاش کنند تا وزن خود را به همان میزان مردان تغییر دهند، آیا پسرها این شانس را ندارند؟

۴. تفاوت های هورمونی

مردان نسبت به زنان سطح هورمون رشد بالاتری دارند و همچنین سطح تستوسترون بالاتری دارند. این هورمون ها تاثیر زیادی بر متابولیسم فرد و سرعت و سرعت از دست دادن چربی دارند. سطوح بالاتر هورمون های رشد و تستوسترون نیز به ساخت موفقیت آمیز توده عضلانی کمک می کند. مردان به طور طبیعی سطوح بالاتری از این هورمون ها را تولید می کنند و به آنها کمک می کند سریعتر از زنان وزن کم کنند.

فقط به این دلیل که مردان سریعتر از زنان وزن کم می کنند، اصول اولیه کاهش وزن برای هر دو جنس یکسان است. یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش منظم و اهداف کاهش وزن واقع بینانه برای هر کسی که متعهد و منظم بماند کارساز خواهد بود.