آیا مصرف مکمل های مولتی ویتامین انتخاب مناسبی برای شماست؟

یک راه علمی برای یک رژیم غذایی سالم

رفتن به سمت یک رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند برای غلبه بر اکثریت قریب به اتفاق بیماری‌هایی که در زندگی روزمره با آن‌ها مواجه می‌شویم، بسیار مؤثر باشد. این می تواند در زندگی روزمره ما تفاوت ایجاد کند و برای خانواده های ما نیز بسیار خوب باشد.

اما اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند سخت باشد. یک مدیریت بسیار علمی از یک رژیم غذایی خوب روزانه، اطمینان از مصرف غذاهای متنوع از هر یک از گروه های غذایی متمایز است. و این اطمینان حاصل می کند که اگر ما یک ماده مغذی خاص را از هر غذای خاصی از دست بدهیم، می توانیم آن را با غذای متفاوتی که از یک گروه غذایی متفاوت انتخاب کرده ایم، جبران کنیم.

بنابراین مصرف انواع غذاها مهم است زیرا هیچ غذایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن را در اختیار ما قرار دهد. به عنوان مثال، ما از پرتقال ویتامین C دریافت می کنیم، اما آنها ویتامین B12 را به ما نمی دهند. و برخلاف این، در حالی که ما ویتامین B12 را از پنیر دریافت می کنیم، ویتامین C برای ما تامین نمی کند. در حالت ایده آل باید تلاش کرد و مطمئن شد که از هر یک از پنج گروه اصلی غذایی، که میوه ها هستند، تعداد وعده های مشخصی دریافت می کند. سبزیجات، غلات، غذاهای پروتئینی و لبنیات.

حالا آیا استفاده از مکمل مولتی ویتامین ایده خوبی است؟

دیدگاه های بسیار خاصی وجود دارد که بیان می کند چرا یک مکمل مولتی ویتامین می تواند برای سلامتی و تندرستی شما بسیار خوب عمل کند.

بیایید به سرعت دو دلیل را بررسی کنیم که چرا یک مکمل مولتی ویتامین کار می کند.

دو دلیل برای اینکه یک مکمل مولتی ویتامین کار می کند

دلایل ۱

باور مرسوم این بوده است که یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای تغذیه فرد کافی است. و زمانی که فرد از رژیم غذایی مناسب استفاده می کند، دیگر نیازی به استفاده از مکمل های غذایی نیست.

اما طبق تحقیقات پزشکی، اکثر رژیم‌های غذایی در یک یا آن مکمل‌ها با تاخیر مواجه می‌شوند و به همین ترتیب ممکن است در تامین یک تغذیه روزانه جامع برای بدن ما شکست بخورند. هنگامی که ما سالمندان یا کودکان کوچکتر را در نظر می گیریم، این عامل اهمیت بیشتری پیدا می کند.

یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی می تواند کمبودهای رژیم غذایی را جبران کند و سلامت و رفاه روزمره را برای خانواده شما و خودتان تضمین کند!

به عنوان مثال، یکی از دلایلی که چرا باید به سراغ مکمل های مولتی ویتامین رفت، این است که بسیاری از رژیم های غذایی ما کمبود ویتامین C یا ویتامین D دارند.

به طور کلی، یک فرد بزرگسال به طور متوسط ​​به حدود ۶۰۰ واحد ویتامین D در رژیم غذایی روزانه خود نیاز دارد. علاوه بر این، فرد باید ۲۰۰-۳۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز نیز مصرف کند. و اگر فردی با علائمی شبیه سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند، باید ۱ تا ۳ گرم ویتامین C داشته باشد.

بنابراین استفاده از مکمل‌های مولتی ویتامین کمبود ویتامین C و D را در رژیم غذایی جبران می‌کند و سلامت و تندرستی کلی را بسیار بهبود می‌بخشد.

دلیل ۲

برخی از افراد تمایل دارند که بیمار شوند، و اغلب. و گاهی اوقات، دلیل آن می تواند عفونت های کوچک مانند سرماخوردگی، سرفه یا آنفولانزا باشد. بدن ما در برابر بیماری آسیب پذیر است و دلیل اصلی این بیماری می تواند محیط خارجی، رژیم غذایی، استرس، یا شاید حتی یک عامل خارجی مانند آلودگی باشد.

اما بهترین راه برای مقابله با بیماری، شفای بدن پس از بیماری نیست، بلکه جلوگیری از بروز بیماری است. یا داشتن ایمنی قوی‌تر باعث می‌شود که کمتر بیمار شویم.

در چنین سناریویی، رفتن به دنبال یک مکمل غذایی، شاید چیزی مانند یک مولتی ویتامین با مواد معدنی بتواند راه طولانی را در جهت تضمین بهبود سلامت و رفاه روزمره برای خانواده و خود شما انجام دهد.

یک مکمل مولتی ویتامین ایمنی فرد را تقویت می کند و تضمین می کند که فرد کمتر بیمار می شود. و اگر فردی مریض شد، با یک مکمل مولتی ویتامین، می توان بهبودی سریع تری را تضمین کرد.

مکمل های مولتی ویتامین برای پیشگیری از بیماری ها کار می کنند

یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی به روش‌های مختلفی برای اطمینان از پیشگیری از بیماری و بهبودی سریع‌تر در صورت ابتلا به بیماری عمل می‌کند.

بیایید از یک مکانیسم ساده برای درک نحوه عملکرد مکمل های مولتی ویتامین در پیشگیری از بیماری ها کمک بگیریم.

۱. مولتی ویتامین ایمنی فرد را تقویت می کند تا اطمینان حاصل شود که فرد کمتر بیمار می شود.

۲. اگر فرد بیمار شود، یک مولتی ویتامین برای تضمین کند شدن پیشرفت بیماری کار می کند. بنابراین این بیماری حداقل آسیب را برای فردی که ممکن است بیمار باشد ایجاد می کند.

۳. به طور مشابه، یک مولتی ویتامین می‌تواند آسیبی را که ممکن است در اثر بیماری رخ داده باشد، جبران کند.

۴. و این در جهت حصول اطمینان از این امر است که اگر بیمار حالش خوب باشد، روند بهبودی خیلی سریعتر است.

۵. با داشتن بدنی عاری از بیماری، سطح تناسب اندام بالاتر نیز به طور طبیعی به دست می آید و یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما انتخاب خوبی می کند.

برخی از سناریوهایی که در آن رفتن به دنبال مکمل مولتی ویتامین یک انتخاب عالی خواهد بود

در حالی که رفتن به دنبال یک مکمل مولتی ویتامین تقریباً برای هر یک از ما بسیار مؤثر است، سناریوهایی وجود دارد که در آن مصرف یک مکمل مولتی ویتامین به طور خاص مؤثر است.

۱. به عنوان مثال، اگر رژیم غذایی روزانه یک فرد کمتر از ۱۶۰۰ کالری داشته باشد، با یک مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی، می توان سلامت و تندرستی بهتری را تضمین کرد. و این به این دلیل است که در بدن ما، مجموعه‌ای از ویتامین‌ها برای اطمینان از عملکرد مؤثر فرآیندهای متابولیک مورد نیاز است.

۲. به طور مشابه، رفتن به دنبال یک مکمل مولتی ویتامین می تواند معجزه کند اگر کسی از آلرژی رنج می برد. یک مکمل ساده MV از بروز آلرژی جلوگیری می کند و همچنین بهبود واکنش های آلرژیک را سرعت می بخشد.

۳. و اگر فردی در حال بهبودی از یک آسیب است، رفتن به دنبال یک مکمل مولتی ویتامین با مواد معدنی یک انتخاب هوشمندانه است. و این به این دلیل است که یک مکمل مولتی ویتامین بر بهبود جراحات تا حد زیادی تأکید می کند.

۴. اگر کودک شما رژیم غذایی بد یا عادات غذایی نامنظم دارد، یک مکمل مولتی ویتامین می تواند برای او بسیار مفید باشد. به طور خاص، اگر کودک شما رژیم غذایی حاوی لبنیات کم یا بدون هیچ گونه لبنیات داشته باشد، یک مکمل مولتی ویتامین می تواند بسیار موثر باشد.

۵. اگر فردی از بیماری کبد، کیسه صفرا، روده یا پانکراس رنج می برد، مولتی ویتامین می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد.

بیایید راه هایی را در نظر بگیریم که در آنها یک مکمل مولتی ویتامین می تواند به طور موثر در جهت تضمین سلامت و تندرستی بسیار بهبود یافته برای ما کار کند:

مکمل های مولتی ویتامین کار می کنند

– افزایش سطح انرژی

– تقویت ایمنی

– مبارزه با عفونت های معمولی

– افزایش تمرکز

– مکمل های مولتی ویتامین دوز توصیه شده روزانه کلسیم را برای اطمینان از حفظ استخوان های قوی و سالم در اختیار ما قرار می دهند.

– آنها عملکرد مناسب سیستم قلبی عروقی را امکان پذیر می کنند

با این حال، اگر کسی در تلاش است تا بهترین مولتی ویتامین موجود را پیدا کند، باید تلاش کند و مطمئن شود که به سراغ جایگزینی می رود که تغذیه متعادلی را نسبت به گزینه ای که یک یا دو ماده مغذی خاص را تامین می کند، ارائه دهد.