آیا ورزش می تواند با اختلال نعوظ مبارزه کند؟

اختلال نعوظ (ED) توسط ۱۲ درصد از مردان زیر ۵۹ سال، ۲۲ درصد از مردان ۶۰ تا ۶۹ سال و ۳۰ درصد از مردان ۷۰ سال و بالاتر گزارش شده است. اضافه وزن احتمال آن را بیشتر می کند. مردان با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از ۲۸.۷ نسبت به مردان با شاخص توده بدنی طبیعی (یعنی ۲۵ یا کمتر) ۳۰٪ بیشتر در معرض خطر ED هستند.

پزشکان در ناپل ایتالیا تحقیق کردند که آیا کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی می تواند ED را در مردان چاق بهبود بخشد. نتایج آنها در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده و در اینجا خلاصه شده است.

کاری که انجام شد

مردان چاق مبتلا به اختلال نعوظ بین سنین ۳۵ تا ۴۵ سال انتخاب شدند. آنها باید شاخص توده بدنی ۳۰ یا بالاتر و نمره ۲۱ یا کمتر در شاخص بین المللی عملکرد نعوظ (IIEF) داشته باشند. (این نمره حاصل پاسخ به ۵ سوال بود که هر کدام تا ۵ نمره داشتند، بنابراین حداکثر امتیاز ممکن ۲۵ بود.) مردان مبتلا به دیابت، فشار خون یا کلسترول بالا از مطالعه حذف شدند.

از ۱۴۰ مرد چاق که در ابتدا مورد مطالعه قرار گرفتند، ۳۰ نفر حذف شدند – به دلایل سلامتی یا به دلیل عدم تمایل به ایجاد تغییرات پیشنهادی در سبک زندگی. بقیه مردان به طور تصادفی در دو گروه مداخله یا گروه کنترل قرار گرفتند.

مردان گروه مداخله توصیه‌های گسترده‌ای در مورد چگونگی کاهش وزن بدن خود به میزان ۱۰ درصد یا بیشتر دریافت کردند – توصیه‌ها و دستورالعمل‌های غذایی متناسب با فردی برای افزایش فعالیت بدنی. این مطالعه ۲ سال به طول انجامید و در طی آن مردان جلسات منظمی با متخصص تغذیه و مربی ورزش داشتند – برای سال اول ماهانه و برای سال دوم هر دو ماه یکبار.

مردان دارای اضافه وزن در گروه کنترل اطلاعات کلی در مورد تغذیه سالم و ورزش را در ابتدا و هر دو ماه پس از آن دریافت کردند، اما هیچ توصیه دیگری دریافت نکردند.

آزمایشات انجام شده در ابتدا و بعد از ۲ سال شامل اندازه گیری قد، وزن، دور کمر و فشار خون بود. سطح کلسترول تام، HDL و تری گلیسیرید؛ نشانگرهای التهاب در خون (پروتئین واکنشی C یا CRP، اینترلوکین های ۶ و ۸). و عملکرد سلول های پوشش دهنده رگ های خونی (اندوتلیوم) پس از تحریک ال-آرژنین. و البته IIEF بعد از ۲ سال برای سنجش موفقیت یا شکست در بهبود اختلال نعوظ تکرار شد.

آنچه پیدا شد

در ابتدا، نتایج IIEF و تست‌های شرح داده شده در بالا در هر دو گروه مردان چاق مشابه بود. میانگین BMI او ۳۶.۵ و میانگین IIEF او ۱۳.۷ بود.

مشاهده می شود که مداخله سبک زندگی در کاهش مقادیر BMI و بهبود مقادیر IIEF در مردان دریافت کننده موثر بوده است. پس از ۲ سال، ۱۷ مرد از ۵۵ مرد چاق در گروه مداخله در مقایسه با ۳ نفر از ۵۵ کنترل، مقادیر IIEF را بیش از ۲۲ گزارش کردند، یعنی علائم اختلال نعوظ آنها تقریباً ناپدید شده بود.

همراه با بهبود علائم، کاهش برخی از نشانگرهای التهاب در خون و بهبود سطح چربی خون وجود داشت که نشان دهنده کاهش خطر بیماری قلبی عروقی است. چنین تغییراتی در مردان گروه کنترل مشاهده نشد.

یعنی چی

در یک مطالعه قبلی در ایالات متحده، مردانی که ورزش را در اواسط زندگی شروع کردند، ۷۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به اختلال نعوظ در مقایسه با کسانی بودند که کم‌تحرک بودند. در مطالعه خلاصه شده در اینجا، کاهش وزن به دست آمده از طریق تغییر در شیوه زندگی (رژیم غذایی، ورزش) به طور قابل توجهی اختلال نعوظ موجود را در مردان دارای اضافه وزن بهبود بخشید. پیام «خانه» واضح است. برای جلوگیری از اختلال نعوظ ورزش را از اواسط زندگی شروع کنید و اگر اضافه وزن دارید و دچار این مشکل شده اید، رژیم غذایی و ورزش به شما کمک می کند تا به عملکرد طبیعی خود بازگردید. قبل از مراجعه به ویاگرا و بستگان نزدیک آن، حتماً باید این روش را امتحان کنید.