برنامه غذایی هفت روزه سوپ کلم

برنامه غذایی هفت روزه سوپ کلم یکی از شناخته شده ترین رژیم های غذایی است که از دهه ۱۹۸۰ با موفقیت توسط افراد مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری از ما که در مورد برنامه رژیم غذایی هفت روزه سوپ کلم شنیده ایم، می دانیم که این برنامه غذایی متمایز ادعا می کند که حدود ده پوند از وزن اضافی بدن را در هفت شب کاهش می دهد. مردان و زنان زیادی بوده اند که توانسته اند با دنبال کردن این برنامه غذایی برای مدت کوتاهی از هفت شب، ۸ تا ۱۰ پوند وزن کم کنند.

در حالی که رژیم سوپ کلم یکی از کوتاه ترین و موثرترین برنامه های رژیم غذایی است، هیچ فردی نباید بدون مشورت با پزشک خود این برنامه غذایی را دنبال کند. از آنجایی که این رژیم غذایی فیبر بیشتری دریافت می کند و کالری کمی دارد، برای هر فرد خاصی مناسب نیست که برای رژیم سوپ کلم برنامه ریزی کند. متخصصان توصیه می کنند که این برنامه را نباید بیش از ۷ شب به طور مداوم دنبال کرد.

ترجیحاً یک نیاز بعدی را دنبال کنید تا مطمئن شوید که او حداقل ۲ ماه فاصله دارد درست قبل از اینکه بتواند دوباره آن را شروع کند. هدف اینکه چرا افراد به هیچ وجه نباید این رژیم را به طور شخصی و بدون مشورت با پزشک شروع کنند، عمدتاً به این دلیل است که این رژیم در واقع یک رژیم غذایی تصادفی است که سیستم همه نمی توانند از آن مراقبت کنند. علاوه بر این ضروری است که خانم های باردار و کسانی که به تازگی نوزادی به دنیا آورده اند از این رژیم غذایی خودداری کنند. در نتیجه پیشنهاد می‌شود قبل از اینکه هر فردی به برنامه‌ریزی برای این رژیم فکر کند، حتماً با پزشک مشورت کند.

این نیاز به ۱ برای خوردن سوپ کلم برای تمام هفت روز و همچنین تنوع غذایی خاصی دارد که باید هر روز مصرف شود. روز اول ترکیبی از سوپ کلم با میوه ها است، روز دوم شامل یک عدد سیب زمینی بزرگ پخته شده با کره است، و روز سوم شامل سبزیجات و میوه ها است. وقتی مجردی به روز چهارم می رسد، مجاز است شیر ​​و موز بدون چربی بخورد، و سپس در روز پنجم باید ۴۵۰ گرم ماهی یا هر گوشت دیگری که ترجیح می دهد بخورد و چیزهایی مانند مقدار معقول از آن را شامل شود. گوجه فرنگی در رژیم غذایی او روز ششم شامل مخلوطی از سبزیجات و گوشت گاو و روز آخر که روز هفتم است ترکیبی از برنج قهوه ای، آب میوه خالص و سبزی است.

هیچ محدودیتی برای میزان مصرف سوپ توسط یک فرد خاص ایجاد نمی کند. در حقیقت این چیزی است که قرار است در هر روز از برنامه رژیم غذایی مصرف شود. هنگامی که یک فرد خاص در موقعیتی قرار می گیرد که بتواند در برنامه رژیم غذایی ۷ روزه سوپ کلم قرار بگیرد، می تواند از واقعیت مطمئن باشد که فقط با برنامه غذایی هفت روزه سوپ کلم حداقل ۸ تا ۱۰ پوند وزن خود را کاهش خواهد داد. .