راهنمای کامل برای درمان آیورودا برای سندرم روده تحریک پذیر (I.


من یک خانم ۳۲ ساله هستم که در دو سال گذشته عملکرد نامنظم روده داشته ام و هر بار شکایت از یبوست و اسهال متناوب و همچنین درد شکم، بی خوابی بی قرار و خستگی داشته ام.

سال پس از میلاد

سندرم روده تحریکپذیر این یک دلیل بسیار رایج برای مراجعه به پزشکان مراقبت های اولیه یا متخصصان گوارش است.

سندرم روده تحریک پذیر می تواند مشکلات زیادی را برای افراد به طور روزانه ایجاد کند و کیفیت زندگی آنها را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. بیایید ببینیم آیورودا در مورد IBS چه می گوید و چگونه می توان اثرات آن را برای تسکین طولانی مدت کاهش داد.

طبق مطالعات، زنان بیشتر از مردان به IBS مبتلا هستند. چند عامل وجود دارد که می تواند شانس ابتلا به IBS را افزایش دهد.

  • اگر یکی از اعضای خانواده از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برد
  • رویدادهای استرس زا یا چالش برانگیز زندگی که می توانند علائم IBS را تحریک کنند
  • عفونت های مکرر یا جدی دستگاه گوارش

آیورودا در مورد سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چه می گوید؟

سندرم روده تحریک پذیر به عنوان شناخته شده استگرانی” در آیورودا

طبق علم باستانی آیورودا، آگنی (یا آتش گوارش) مسئول تجزیه غذا به انرژی و تغذیه است. وقتی هضم کامل شد، غذا از اندام های مختلف دستگاه گوارش به مرحله بعدی هضم می رود. اگر انسان نتواند به راحتی غذا را هضم کند یعنی هضمش ضعیف است یا می توان گفت عنصر آتش آگنی ضعیف است.

این هضم ضعیف و نامناسب می تواند منجر به تجمع سموم (ama) شود و تمام علائم اصلی IBS می تواند نتیجه این سموم باشد.

به همین دلیل است که اولین قدم در درمان آیورودا برای سندرم روده تحریک پذیر، درمان و کاهش آما است. به این ترتیب سموم از بدن خارج شده و دوشاها متعادل می شوند.

بر اساس عادات روده می توان آن را به چهار نوع اصلی تشخیص داد:

  • یبوست غالب Grahani/IBS (واتاجا)
  • اسهال غالب Grahani/IBS (Pittaja)
  • اسهال خونی غالب Grahani/IBS (Kaphaja)
  • هنگامی که یک فرد ترکیبی از همه علائم فوق را تجربه می کند (Tridoshaja)
  • برخی از علائم اصلی IBS این است که افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از:

    • ابتلا به عادات روده نامنظم مانند اسهال و یبوست متناوب، هضم نامناسب، عبور از ذرات غذای هضم نشده در حرکت. میل مداوم به حرکت بلافاصله بعد از غذا.
    • درد شکم
    • برآمدگی یا بزرگ شدن
    • نفخ و حالت تهوع
    • احساس تخلیه ناقص با میل به حرکت
    • سوزش سر دل، درد قفسه سینه، دیسفاژی.
    • چند نشانه دیگر از IBS را می توان مشاهده کرد که شامل علائم فیزیکی و روانی مانند خستگی، تحریک پذیری، سردرد، اضطراب، افسردگی و حتی علائم دستگاه ادراری و تناسلی است.

    علل اصلی IBS/GRAHANI عبارتند از:

    • رژیم غذایی و تغذیه نامناسب، مانند خوردن غذاهای سرخ شده سنگین، پرخوری، مصرف غذاهایی که به روده شما آسیب می زند، مصرف مایعات زیاد و غذاهای سرد.
    • غذا خوردن در زمان نامناسب یا حذف وعده های غذایی در هنگام گرسنگی.
    • تعداد کمی از شرایط زمینه ای مانند عدم تعادل در سیستم عصبی، حرکت غیر طبیعی روده و فعالیت حسی و غیره.
    • تجمع سموم در بافت های درگیر در فرآیند گردش خون.
    • هر نوع استرس جسمی و روحی
    • ایمنی بدن و قدرت داخلی را کاهش می دهد
    • ریتم بیولوژیکی طبیعی نامنظم و متناوب

    مراحل برایمدیریت آیورودا سندرم روده تحریک پذیر

    آیورودا یک روش جامع و جایگزین برای درمان سندرم روده تحریک پذیر است و به تسکین علائم منفی به طبیعی ترین روش ممکن کمک می کند. در اینجا چند درمان وجود دارد که می تواند کمک کند.

    این فرآیند شامل تنظیم آتش دستگاه گوارش است. این امر با کاهش آما (سموم هضم نشده) از سیستم گوارشی درمان می شود. آما را می توان با کمک گیاهان گوارشی و سایر مواد قدرتمند آیورودا کاهش داد.

    این فرآیندی است که شامل اصلاح و تعادل واتا دوشا است

    در بسیاری از موارد مشاهده می شود که وضعیت IBS زمانی شعله ور می شود که افراد از هر رویداد استرس زا یا مشکلات روانی در زندگی خود رنج می برند. این درمان شامل آرامش و درمان این مسائل اساسی است.

    Shodhan فرآیند سم زدایی یا تصفیه است. این شامل تبدیل هر داروی سمی به عناصر مفید و غیر سمی/غیر سمی است.

    شامنا با رفع عدم تعادل و خنثی کردن هرگونه ناخالصی باقی مانده پس از سم زدایی، بدن را احیا می کند. این یک داروی شفابخش در آیورودا است. این درمان با هدف جوانسازی و بازگرداندن تعادل بدن پس از یک روش سم زدایی انجام می شود.

    این شامل استفاده از فرمولاسیون آیورودا ساخته شده با گیاهان و مواد طبیعی است.

    این فرآیند شامل روند حفظ یک سبک زندگی سالم با رژیم غذایی محدود، یوگا و مدیتیشن است.

    پانچاکارما یک سم زدای آیورودا است و این درمان شامل تنقیه می شود که می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند و می تواند تغذیه روده بزرگ را تامین کند.

    ممکن است شامل درمان پانچاکارما برای IBS باشد

    • ابیانگا (ماساژ درمانی با روغن های آیورودا)
    • شیرودا (روغن گرم روی پیشانی)
    • چاکرا باستی (روغن گرم در اطراف نقاط دریا و مارما) برای آرامش دستگاه گوارش

    نکات آیورودا که می تواند به شما در درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک کند

    • غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده، گوشت، روغن، محصولات لبنی و سایر غذاهای چرب را محدود کنید. این غذاها می توانند باعث انقباض ناگهانی روده بزرگ شوند و علائم IBS مانند اسهال و درد شکم ایجاد کنند.
    • از غذاهای تند که باعث اسپاسم روده بزرگ و در نتیجه باعث اسهال می شوند، خودداری کنید.
    • خوردن فیبر محلول بیشتر می تواند به جلوگیری از اسهال کمک کند. این به راحتی در منابعی مانند لوبیا، بلغور جو دوسر و برخی میوه ها مانند سیب، توت فرنگی و انگور در دسترس است.
    • آب کافی بنوشید زیرا مصرف کمتر آب می تواند مانع از جریان روان غذا در مجاری شود. هنگام غذا خوردن از نوشیدن آب خودداری کنید. نوشیدن آب یک ساعت قبل و بعد از غذا به شما کمک زیادی می کند.
    • ماست یا هر نوع غذای پروبیوتیک بخورید.
    • برنج کهنه، گوار، شیر بدون چربی، ماست بخورید.
    • سبزیجاتی مانند کدو حلوایی، برگ گشنیز، عدس و گرم سوپ بخورید.
    • میوه هایی مانند چوب سیب، انار و جوز هندی.
    • برخی گیاهان دارویی مانند فلفل سیاه، زنجبیل خشک، سیر، زیره، زردچوبه، گشنیز، دارچین، میخک، برگ بو و شنبلیله به دلیل خواص درمانی خود می توانند به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک کنند. گیاهی به نام کوتاج را می توان به اشکال مختلف مانند کوتاجاولها، کوتاجاریشتا، کوتاجقان واتی و غیره استفاده کرد. بیلوا یکی دیگر از گیاهان قوی است که در صورت حرکات شل در IBS قابل استفاده است و می توان آن را به صورت بیلواوله، بلجیل و شیره بیلوا مصرف کرد.
    • نقش مهم خواب عمیق در هضم و سلامت کلی را فراموش نکنید.
    • کشک، حریره ترش و آریشتا را باید بعد از غذا به عنوان نوشیدنی مصرف کرد.

    چند اصلاح مهم در شیوه زندگی در سندرم روده تحریک پذیر توصیه می شود

    • مصرف فیبر غذایی را افزایش دهید
    • غذاهای پروبیوتیک مانند ماست، کیمچی و غیره بخورید.
    • نکته این است که عدم تحمل غذایی را شناسایی و از بین ببرید، زیرا ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
    • مدیریت هر دو سطح استرس فیزیکی و روانی
    • بر حفظ یک سبک زندگی سالم تمرکز کنید
    • یادگیری نحوه صحیح غذا خوردن و آماده شدن برای ترکیب صحیح غذا می تواند حداکثر فواید سلامتی را به شما بدهد. در آیورودا توصیه می شود که غذا را مطابق با پراکریتی فرد مصرف کنید. به سادگی به این معنی است که می توانید رژیم غذایی مناسب با تیپ بدنی خود را دنبال کنید و از زنجبیل تمیز، جوز هندی و دانه های زیره خشک استفاده کنید تا با آسیاب کردن مخلوطی درست کنید. می توانید مقدار بسیار کمی کافور خوراکی نیز اضافه کنید.
    • زنجبیل بیشتر علائم IBS را تسکین می دهد. می توانید از آن در چای صبحگاهی و سایر نوشیدنی ها استفاده کنید.
    • روغن نعناع می تواند بسیار موثر باشد زیرا به شل شدن عضلات روده برای بهبود تحرک (عبور غذا از روده) کمک می کند.
    • آلوئه ورا در درمان علائم اسهال و یبوست مفید است. خواص ضد التهابی آلوئه ورا التهاب روده ها را کاهش می دهد و می تواند بسیاری از علائم IBS را تسکین دهد.

    فرمولاسیون آیورودا موثر در سندرم روده تحریک پذیر

    توجه: برای تجزیه و تحلیل فردی علائم توصیه می شود با متخصص آیورودا یا وایدیا مشورت کنید.

    برای تنظیم آتش سوزی دستگاه گوارش (دیپانا-پاچانا):

    • می توانید آشتا چرنا را بگیرید
    • دیپاکیادی چرنا
    • هینگوواچادی چرنا

    برای سوء هاضمه، اسهال، درد شکم و قولنج (آپاچی، شولا و آتیسارا):

    • طول می کشددرمان مراقبت از گوارش (ترکیبی از Amlant، Dezumab و Triphala)
    • مستکرانجدی کشایا
    • ولودی جولیکا
    • دادیماستک چورنا
    • کالاسکادی تمام شد

    برای یبوست (Vyband)، می توانید مصرف کنید:

    • kaidaryadi kashaya
    • تریفالا
    • پاتوپانکاکادی گولیکا
    • بهکتنگاری جولیکا

    برای اسیدیته و سوزش سر دل (Amludjara و Dhaha) می توانید آن را مصرف کنید

    • ماهاتیکتک کاشایا
    • آمالانت
    • ترینیتی کاشایا
    • کالیاناکاکاشایا
    • کالیناکا گرتا
    • درباره ساراسواتار

    برای IBS-C (یبوست غالب)

    • ملین های گیاهی:آنهایی که حاوی آنتراکینون هستند، مانند سنا، کاسکرا، ریواس و فرانگولا ممکن است باعث تحریک حرکت روده شوند.
    • نارون لغزنده: می توان از آن به صورت پودر استفاده کرد و به تسکین سوزش معده و ناراحتی های خفیف معده کمک می کند. علاوه بر این، این گیاه ممکن است یبوست را در افراد مبتلا به C تسکین دهد.
    • تریفالا:سم زدایی طبیعی است که به کاهش یبوست، درد شکم و نفخ کمک می کند.

    برای IBS-D (اسهال غالب)

    • بابونه:می توان آن را به شکل چای، مایع یا کپسول مصرف کرد. می تواند اسپاسم را کاهش دهد و روده را آرام کند.
    • چای برگ توت: اینها از زغال اخته، تمشک یا تمشک تهیه می شوند. پر از تانن، به کاهش التهاب کمک می کند. این چای ممکن است علائم اسهال را نیز کاهش دهد.

    حرکات یوگا برای تسکین علائم IBS مهم هستند

    اینها برخی از پوزیشن‌هایی هستند که می‌توانید روزانه امتحان کنید و می‌توانند در درازمدت به شما کمک کنند.

    • Dhanurasana (ژست کمان)
    • Pavana-muktasana (ژست تسکین باد)
    • مارجاریاسانا (ژست گربه)
    • Adho-Mukha shavanasana (ژست سگ رو به پایین)
    • Ardha-matsyendra-asana (نشستن خمیده ستون فقرات)
    • بوجانگاسانا (ژست کبرا)

    بیایید خلاصه کنیم

    سندرم روده تحریک پذیر بیش از آنچه که تصورش را بکنیم، افراد را تحت تاثیر قرار داده است. یکی از دلایل اصلی سبک زندگی ناسالم و استرس. در اینجا ما نکات مختلف، گیاهان آیورودا، فرمولاسیون ها و درمان هایی را مورد بحث قرار داده ایم که می تواند به شما کمک زیادی کند. اینها طبیعی هستند و به خودی خود عوارض جانبی ایجاد نمی کنند. ما به شدت توصیه می کنیم قبل از شروع درمان IBS با یک متخصص Vaidya مشورت کنید.

    نظرات قبل از نمایش تایید می شوند.