رژیم های غذایی ویژه زنان

در جامعه امروزی، واقعاً تصور این که رژیم غذایی و کاهش وزن فقط مختص زنان است، بسیار کلیشه ای است. در جامعه‌ای که نرخ چاقی در بسیاری از کشورهای اروپا و آمریکا سر به فلک می‌کشد، این فقط زنان نیستند که برنامه‌ریزی می‌کنند. مردان، نوجوانان و کودکان کوچک نیز رژیم دارند. یک واقعیت نگران کننده این است که در بریتانیا پنجاه درصد از کودکان درست قبل از رسیدن به سنین نوجوانی چاق هستند. این به سبک زندگی کاناپه‌ای نسبت داده می‌شود که نسل ما اتخاذ کرده است.

درست است که با توجه به اینکه ترکیب بدن یک زن به طور مشخص با بدن یک مرد متفاوت است، او باید کالری کمتری در روز نسبت به همتای مرد خود مصرف کند. رژیم های غذایی که به طور خاص برای زنان طراحی شده اند بسیار شبیه به رژیم های غذایی برای مردان و نوجوانان است. او باید کالری کمتری در روز نسبت به همتای مرد خود مصرف کند. رژیم های غذایی که به طور خاص برای زنان طراحی شده اند بسیار شبیه به رژیم های غذایی مردان و کودکان است. برنامه های کلی تغذیه سالم برای کشور و کل جهان در حال تدوین است.

کلید رژیم غذایی مصرف غذای سالم و ورزش سالم است. تنها تفاوت بین یک رژیم غذایی برای یک مرد یا یک زن، دریافت کالری روزانه مورد نیاز است. رسیدن به مقدار مورد نیاز روزانه شما می تواند آسان باشد. آن را به صورت آنلاین جستجو کنید یا از متخصص تغذیه خود بپرسید. این بستگی به سبک زندگی شما دارد و اینکه آیا شغلی کم تحرک یا فعال دارید یا خیر. این حقیقت دارد که از آنجایی که آرایش بدن یک زن به طور غیرقابل انکاری با یک مرد متفاوت است، او نسبت به همتای مرد خود به کالری کمتری در روز نیاز دارد. رژیم های غذایی که به طور خاص برای زنان طراحی شده اند، بسیار شبیه به رژیم های غذایی برای مردان و کودکان خردسال است.

هنگامی که کالری دریافتی روزانه صحیح را تعیین کردید، گام بعدی برای هر فرد این است که برنامه ای طراحی کند که معتقد است می تواند به آن پایبند باشد. این همان جایی است که زنان با مردان متفاوت هستند، زیرا زنان اغلب با شروع یک برنامه غذایی آرامش می یابند. شما با یک دوست شروع می کنید یا به یک گروه کاهش وزن می پیوندید. اینها نکاتی هستند که به نظر می رسد مردان هنوز از آنها دوری می کنند. اما این دوباره روندی است که در حال تغییر است. هر برنامه غذایی برای یک زن، مرد یا کودک باید یک استراتژی رژیم غذایی معقول باشد. چیزی که از مواد مفید تشکیل شده است و بدون زحمت به اهداف می رسد.