سلامت مردان – آیا ترکیب مکمل های چربی و کربوهیدرات بی خطر است؟

یک سوال رایج در انجمن های سلامت مردان این است که آیا مصرف قرص مسدود کننده چربی همراه با قرص مسدود کننده کربوهیدرات مشکلی ایجاد می کند؟

قرص محبوب مسدود کننده چربی Xenical که اخیراً توسط FDA در ایالات متحده به شکل Alli به عنوان مکمل کاهش وزن بدون نسخه برای زنان و مردان تأیید شده است، به نظر می رسد راهی برای جلوگیری از چربی باشد، اما پزشکان معمولاً این کار را انجام نمی دهند. اعتبار زیادی به آن ندهید

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۸ نشان داد که مردانی که به مدت یک سال زنیکال مصرف کردند، به طور متوسط ​​تنها ۱۳ پوند وزن کم کردند، در مقایسه با گروهی که فقط رژیم غذایی داشتند و ۶ پوند وزن کم کردند.

مشکل اینجاست که اگر مقدار زیادی چربی نمی خورید، چیز زیادی برای انسداد در روده شما وجود ندارد، بنابراین پاداش کمی دریافت می کنید، و اگر مقدار زیادی چربی می خورید، اثرات درمانی مانند نفخ و اسهال رایج است. . این دارو همچنین می تواند جذب مواد معدنی و ویتامین های ضروری مانند A، D، E و K را کاهش دهد، بنابراین مصرف مولتی ویتامین به عنوان یک اقدام احتیاطی بسیار توصیه می شود.

در مورد مسدود کننده های کربوهیدرات، شواهدی مبنی بر اثربخشی این مکمل ها صراحتاً ناچیز است. این مکمل ها ماده اصلی خود را از عصاره (فازئولامین) موجود در لوبیا سفید می گیرند که با آنزیم های هضم کننده نشاسته در روده تداخل می کند. متأسفانه، سیستم معده شما حاوی آنزیم‌هایی بیشتر از آنزیم‌هایی است که یک قرص می‌تواند آن را مسدود کند، بنابراین نتایج حداقل هستند و مسدودکننده‌های کربوهیدرات نیز همان عوارض جانبی نفخ‌آوری را ایجاد می‌کنند که افراد از خوردن لوبیا دریافت می‌کنند.

اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات خود را کنترل کنید، بهترین راه این است که به سادگی کربوهیدرات کمتری بخورید – این علم موشکی نیست!

همچنین با جایگزینی آنها با کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید و قندهای تصفیه شده با لوبیا، سیب، انواع توت ها و جو دوسر، فیبر محلول با کیفیت بالا را فراهم می کند. به خوبی شناخته شده است که فیبر محلول افزایش سطح قند خون و انسولین را بعد از غذا کاهش می دهد، که یک سرکوب کننده طبیعی اشتها است که گرسنگی شما را کاهش می دهد، که یک راه ضروری برای مبارزه با کاهش وزن است.

با مصرف هم یک مسدودکننده چربی و هم یک بلوک کننده کربوهیدرات، اساساً به دو مورد از سه درشت مغذی مهم آسیب می‌رسانید که پروتئین سومین آن است که اساساً هدف خوردن را شکست می‌دهد.

تا آنجایی که انسداد چربی وجود دارد، Xenical تنها می‌تواند نتایج حداقلی را در طول یک سال ارائه دهد، اما پزشکان اکنون پیشنهاد می‌کنند که جایگزین بسیار مناسب‌تر مکمل‌های مبتنی بر acai است که ۱۰۰% طبیعی هستند و مجموعه‌ای از خواص را ارائه می‌دهند. از جمله کاهش وزن