چگونه با آیورودا مدیریت پست کووید را در خانه انجام دهیم؟


دکتر بانو شارما | ۲۹ ژانویه ۲۰۲۱

بسیاری از مردم پس از ابتلا به ویروس کووید-۱۹ از دوره قرنطینه خارج می شوند. این یک دوره زمانی سخت برای هر فرد و خانواده اش است که به این ویروس مبتلا شده اند. مقابله با دوره قرنطینه چالش برانگیز است، اما به اندازه مراقبت پس از کووید در خانه مهم است. مهم است که در دوران نقاهت در خانه از بدن خود غافل نشوید و از آن مراقبت کنید.

بیایید در مورد برخی از علائمی که یک فرد ممکن است بعد از کووید داشته باشد صحبت کنیم.

برخی از علائم رایج پس از COVID-19 عبارتند از:

پس از منفی شدن آزمایش کووید-۱۹، بسیاری از بیماران ممکن است عوارض طولانی مدت و مزمنی را تجربه کنند. از جمله:

  1. استرس مداوم یا سندرم خستگی مزمن
  2. اختلالات خواب
  3. افسردگی و اضطراب
  4. درد منتشر عضلانی
  5. برخی از علائم شناختی مانند گیجی، عدم تمرکز، فراموشی و غیره.
  6. درد عضلات و مفاصل

اگر مراقبت مناسب انجام نشود، بیماران ممکن است به شرایط شدیدی مانند آسیب ریه، آسیب قلبی و غیره مبتلا شوند.

افرادی که سابقه بیماری‌هایی مانند اختلالات ایمنی، دیابت، فشار خون بالا و غیره دارند، بیشتر احتمال دارد که پس از COVID-19 به بیماری‌هایی مانند طوفان سیتوکین مبتلا شوند.

(طوفان سیتوکین زمانی است که یک واکنش ایمنی بیش از حد رخ می دهد و مقادیر غیرطبیعی پروتئین های سیتوکین با سرعتی سریع در خون آزاد می شود. به عبارت بسیار ساده تر، پاسخ ایمنی بیشتر از شرایط عادی است)

این پاسخ ایمنی مسئول بسیاری از عدم تعادل‌های خودمختار مانند ناهنجاری‌های دما، اختلال خواب، تحریف‌های شناختی و خستگی مفرط است که می‌تواند برای افراد با شرایط قبلی شدید باشد.

دستورالعمل های بهداشتی برای مدیریت پس از COVID-19 در خانه چیست؟

بر اساس پروتکل ملی مدیریت بالینی کووید-۱۹ مبتنی بر آیورودا و یوگا، که توسط هارش واردان، وزیر بهداشت و شریباد نایک، وزیر AYUSH ارائه شده است، برخی از اقدامات خاص کلیدی برای پیشگیری از این بیماری در گروه‌های پرخطر و افراد با تماس مستقیم شرح داده شده است. .

همچنین اقداماتی را برای افراد بدون علامت با علائم خفیف تجویز می کند و شامل افراد مبتلا به عوارض پس از کووید می شود.

این دستورالعمل ها هستند:

  • نوشیدن آب گرم در طول روز (در صورت عدم تجویز)
  • داروی تقویت کننده سیستم ایمنی AYUSH (طبق تجویز یک پزشک متخصص AYUSH) مصرف کنید.
  • کار حرفه ای باید به تدریج از سر گرفته شود (در صورت اجازه سلامت)، و فرد می تواند در کارهای سبک خانه زیاده روی کند.
  • آن‌ها می‌توانند یوگا، پرانایاما و مدیتیشن (در صورت اجازه سلامت شما یا طبق تجویز) تمرین کنند.
  • تمرینات تنفسی را می توان طبق دستور پزشک انجام داد.
  • یک رژیم غذایی متعادل و مغذی (آسان هضم، تازه پخته شده)
  • به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید.
  • از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
  • داروها را به طور منظم همانطور که برای کووید توصیه می شود و برای مدیریت بیماری های همراه مصرف کنید. در مورد تمام داروهایی که فرد مصرف می کند (Allopathic/ Ayush) با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخلات دارویی خودداری کنید.
  • هرگز انجام خودمانیتورینگ خانگی مانند فشار خون، دما، قند خون (به خصوص اگر دیابت دارید)، پالس اکسیمتری و غیره (در صورت توصیه پزشک) را فراموش نکنید.
  • اگر سرفه خشک/گلودرد ادامه داشت، محلول نمکی را غرغره کرده و بخار آن را استنشاق کنید. گیاهان/ادویه جات را برای غرغره کردن/استنشاق بخار اضافه کنید. داروهای سرفه را باید با نظر یک پزشک یا پزشک متخصص آیوش مصرف کرد.
  • همیشه به دنبال علائم هشدار دهنده اولیه مانند تب بالا، تنگی نفس، Sp02 <95٪، درد قفسه سینه بدون دلیل، شروع جدید گیجی، ضعف کانونی و غیره باشید.

آیورودا چگونه می تواند کمک کند مدیریت پس از کووید در خانه؟

بر اساس این علم باستانی به نام آیورودا، هر گونه ناهنجاری در بدن ناشی از عدم تعادل واتا، پیتا و کافا دوشا است. از تجمع سموم در بدن خود غافل نشوید.

بنابراین، تمرکز بر تعادل دوشاها و سم زدایی بدن است تا به طور کلی برای بهبودی آماده شود.

تاثیر هر بیماری به شدت بیماری، عمل، سکته مغزی و سیاتیک و سن فرد بستگی دارد.

در اینجا برخی از فرمول های آیورودا وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید و بخشی از سبک زندگی خود را ایجاد کنید.

  1. شیوان پراش می توان از آن برای تقویت سیستم ایمنی و همچنین سیستم تنفسی استفاده کرد.
  2. امریت کاسالا برای تقویت ایمنی بدن و تقویت تمام اعضای بدن. به سم زدایی و التیام بدن از درون کمک می کند.
  3. تریفالا می توان آن را خورد زیرا به تنظیم بیش از حد بتا در بدن و همچنین خلاص شدن از شر سموم کمک می کند.
  4. گیلاس زمستانی – پنیر باد به عنوان یک آداپتوژن عمل می کند که به بدن کمک می کند تا با انواع مختلف استرس (آداپتوژن) سازگار شود، استقامت و رفاه عمومی را افزایش می دهد. همچنین باعث آرامش و تقویت سیستم عصبی می شود.
  5. شاتاوری به افزایش قدرت سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند.
  6. درمان آیورودا پانچاکارما که به پاکسازی بدن اجازه می دهد می تواند برای کاهش سموم استفاده شود. می توانید به سراغ ابیانگا (ماساژ کامل بدن) با روغن کنجد ولرم و سپس سوئد (بخار دادن کل بدن) بروید. این روش ها به عنوان روش های سم زدایی توصیه می شوند.
  7. یوگا و پرانایاما را می توان برای حذف اسید لاکتیک از بدن انجام داد. این به شما کمک می کند تا از شر خستگی خلاص شوید.
  8. طبق پراکریتی می توانید رژیم آیورودا را تمرین کنید. همچنین از غذاهای سرخ شده و تند پرهیز کنید.

بیایید خلاصه کنیم

پیروی از یک رژیم سخت پس از کووید-۱۹ همراه با حفظ وضعیت ذهنی مثبت برای بهبودی کامل بسیار مهم است. ثابت شده است که روش‌های درمانی جایگزین باعث تسکین طولانی‌مدت بیمار و افزایش ایمنی می‌شوند. درمان آیورودا می تواند به بهبود اندام های بدن کمک کند و عاری از هر گونه عوارض جانبی است.

نظرات قبل از نمایش تایید می شوند.