چگونه به طور طبیعی عملکرد جنسی را افزایش دهیم؟

شاید کمترین جنبه درک شده از عملکرد جنسی، نقشی باشد که ذهن باید ایفا کند! همانطور که یک نویسنده مشهور هندی یک بار اشاره کرد، اکثر مردم در مغزشان بیشتر از کمرشان رابطه جنسی دارند! به احتمال زیاد اگر به مردان و زنان دارونما داده شود و ادعا شود که این دارو می‌تواند عملکرد جنسی را تقویت کند، هر احتمالی وجود دارد که آنها بتوانند و صرفاً بر اساس تأثیرات مثبتی که دارونما روی ذهن دارد، تجربه جنسی فوق‌العاده‌ای داشته باشند!

با وجود این پیشینه، ثابت شده است که غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند نقش بسیار مهمی در تعیین عملکرد جنسی داشته باشند. با این حال همچنین توجه داشته باشید که یک وعده غذایی غنی می تواند باعث خواب و تنبلی شود تا میل جنسی خروشان!

آنچه مهم است برانگیختن اشتیاق برای تحقق هر آمیزش شایسته است. درمان های بی شماری که برای ناتوانی های جنسی ارائه می شود با برانگیختن این احساسات فاصله زیادی دارد. داروهایی مانند ویاگرا، داروهای آفرودیزیک ادعایی مانند شاخ کرگدن، استخوان ببر و کره چشم کفتار یا حتی درمان‌های انزال زودرس با وجود شواهد یا افسانه‌های بلند نمی‌توانند احساسات را برانگیزند. ثابت شده است که غذاهای طبیعی به بهبود عملکرد جنسی کمک می کنند. آنها می توانند احساسات را برانگیزند و همچنین میل به عشق ورزی پرشورتر ایجاد می کنند.

نعوظ با تعامل پیچیده سیستم گردش خون، عصبی و هورمونی به دست می آید. نعوظ یک مشکل مردانه نیست، اما زنان نیز نعوظ کلیتورال را تجربه می کنند و همان تغییرات عصبی هورمونی که در مردان در طول نعوظ رخ می دهد، در بافت های حساس اطراف فرج، قسمت های خارجی اندام تناسلی زنان رخ می دهد.

آرژنین یک اسید آمینه است که در پروتئین ها یافت می شود. رژیم غذایی ضعیف در آرژنین می تواند منجر به کاهش تعداد اسپرم شود. آرژنین یک اسید آمینه ضروری است و برای تغذیه خوب مهم است. گرانولا، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، لبنیات، سبزیجات سبز، سبزیجات ریشه ای، سیر، جینسینگ، سویا، نخود و دانه ها همگی سرشار از ال آرژنین هستند. زمانی که فرد رژیم غذایی غنی از این موارد را مصرف کند، در درازمدت برای سلامت جنسی فواید بسیار زیادی دارد. فلفل چیلی و زنجبیل، به دلیل بهبود گردش خون و تحریک انتهای عصبی، لذت جنسی عمیق تری را ایجاد می کنند.

زنان اغلب از خشکی واژن رنج می برند و این امر عملکرد جنسی را به تاخیر می اندازد زیرا خشکی واژن باعث می شود مقاربت به یک رابطه دردناک تبدیل شود. یک رژیم غذایی غنی از سویا از خشکی واژن جلوگیری می کند و باعث می شود استروژن بهتر به گیرنده های آن متصل شود و این امر روانکاری واژن را تسهیل می کند. سویا همچنین برای کاهش بروز گرگرفتگی در زنان در سن یائسگی شناخته شده است و سویا می تواند به محدود کردن بزرگ شدن پروستات کمک کند و در نتیجه میل جنسی را در مردان افزایش دهد.

چاقی می تواند میل جنسی را هم به عنوان یک مانع فیزیکی و هم با منجر به اختلال نعوظ مختل کند. چاقی منجر به کاهش سطح تستوسترون می شود. غذاهای طبیعی که با هدف کاهش وزن هستند می توانند میل جنسی، میل و در نتیجه عملکرد را بهبود بخشند.

از مصرف زیاد الکل، کافئین و شکر در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. اگرچه اینها می توانند به طور موقت موجی از انرژی را ایجاد کنند، اما فقط مزایای کوتاه مدت مانند چندین محصول تقویت کننده جنسی دارند. برای عملکرد جنسی بهتر و پایدار از سیگار دوری کنید.

استرس می تواند قاتل بزرگ میل جنسی باشد. مردان و زنان سالم و بدون استرس زندگی جنسی فعال تری دارند تا برعکس. سبک زندگی سالم و غذاهای طبیعی برای سلامت جنسی درازمدت مهم هستند.